[:en]The Endurance by Body-Solid R300 Indoor Rower delivers an effective low-impact cardio and total body workout. Not only does the rowing movement provide users with high-intensity calorie-burning cardio but works quadriceps, hamstrings, abdominals, obliques, lats, biceps, triceps, hip flexors and more.[:ar]يوفر Endurance by Body-Solid R300 Indoor Rower تمرينًا فعالًا للقلب منخفض التأثير وتمرينًا كاملاً للجسم. لا توفر حركة التجديف للمستخدمين تمارين القلب عالية الكثافة لحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل تعمل أيضًا على أداء عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة ، والبطن ، والعضلات المائلة ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، وثنيات الورك وأكثر من ذلك.[:]